王安教给姥爷的是他特意从五禽戏中挑选出来的几个招式。

这几个招式相对而言简单一些，练习的幅度也不是特别的大，经常练习可以舒筋活血，特别是对腰背大有好处。

五禽戏中还有一些动作的幅度比较大并不太适合上了年纪的老人练习。

王安仔细跟姥爷说了五禽戏中相应的练习技巧，还特意的慢动作给他演示了几遍。

然后在一旁教姥爷练习，老人在他指导下练了一小会就撑不住了。

“腰疼，不练了。”他摆摆手，伸手揉了揉腰背然后就朝屋里走去。

“行，那您先回屋躺着，咱们明天接着练，晚上想吃点什么，你点菜，我来掌勺。”

“你，能行吗？”姥爷停住脚步回头笑着道。

“没问题，今个就让您和我姥姥尝尝我的手艺。”王安笑着道。

这几个月来每天都是自己做饭，他这做饭的手艺可是进步了不少。

天黑的时候，王安从姥姥手中抢过了锅铲，亲手两盘青菜，一锅炖的很烂的牛肉，外加一条鱼，外加一小盘糕点。

他的姥爷爱吃鱼，姥姥爱吃甜食。甜食要少吃些，鱼适当多吃点是没关系的。

“姥姥，姥爷，尝尝我的手艺，这是给您买的糕点。”

“嗯，闻着味还不赖。”老人笑着道。

“不错，不错。”老人吃了一口鱼之后道。

晚上吃过饭之后，王安陪着两位老人说了一会话之后就开始在屋子里进行锻炼。

他现在力量的提升是很大的，他已经将俯卧撑和深蹲的数量提到了三百。

无论是三百俯卧撑还是三百个深蹲，他通常都是一次性的做完。这是身体素质全面提升的表现。

晚上一觉到天明，第二天大清早，他准备两位老人去了县城的医院进给两位老人的身体做了一次全面的体检。

王安本来是要带着姥姥、姥爷一起去去县城医院检查的。

可是姥姥说什么都不愿意来，说是自己身体好着呢，没啥事，不要浪费钱了。

王安怎么劝都不肯去，最后王安退了一步，说明年带着姥姥去体检，和老人定好之后这才带着姥爷一个人去了医院。

全面的检查之后，老人身体有不少的问题。毕竟是上了年纪，身体的各项机能已经衰退的严重。

困扰他腰疼的原因也查出来，是腰间盘退变。

经年累月的长期劳作的结果，很多村